— Le format
Les 8 stations.
Chaque station est précédée d'un kilomètre de course. La 8e — Wall Balls — t'attend en finish, alors que tu n'as plus rien dans les jambes.
Station 01
1000 m
SkiErg
Station 02
50 m
Sled Push · 102 kg
Station 03
50 m
Sled Pull · 78 kg
Station 04
80 m
Burpee Broad Jumps
Station 05
1000 m
Row
Station 06
200 m
Farmer's Carry · 2×24
Station 07
100 m
Sandbag Lunges
Station 08 · finale
100
Wall Balls · finish
— Comment s'entraîner
Deux formats, un même but.
Open 3× / semaine · 60' / séance
Hyrox Open
Inclus dans ton abonnement. Tu intègres un cours dédié hebdomadaire et tu enchaînes des intervalles run + station. Idéal pour te tester sur le format sans pression compétition.
- + Inclus abonnement
- + Tous niveaux
- + 3 séances type / sem.
Compétition 8 semaines · 4× / semaine
Prep Compétition
Programme bloc 8 semaines avant ta course officielle. Suivi individualisé, simulations chronométrées, ajustement charges & nutrition. On vise le chrono, pas la finition.
- + Bloc 8 sem.
- + Coaching dédié
- + 2 simulations
— PASSE NOUS VOIR
Prépare ton chrono.
Que tu vises ta première course ou un top 100, on t'aide à l'atteindre. Séance d’essai à 9 €.
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